如題  最好不要吃宵夜!!!  這樣才比較不會有發胖的機率

每個人都知道  吃宵夜容易胖  晚上消耗的熱量比較少

而且晚上身體會為白天的活動積存能量 

尤其在晚上10點到半夜2點  是最危險的時段!! 

如果無論如何都要吃  至少要避開這個時段!!

只吃ㄧ點容易消化的食物

選擇低熱量  易消化  少量  不會對胃造成負擔

熱牛奶  營養粥  等  是很好的選擇

澱粉類  油炸類NG!!

偶爾吃宵夜就好~






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