早上泡熱水澡很有效  若覺得身上還殘留著  前一天的疲勞或無力感

就用高溫浴(溫度比平常高一點)  刺激交感神經  讓身體湧出  開始一天的力氣

但要記得  泡澡前要先喝一大杯的水  先補充水分喔!

若時間不夠  淋浴也很有效  血液循環會很好  能消除睡意  也能活化腦部

用蓮蓬頭的水壓按摩  從身體末端  朝著接近心臟的中心  慢慢地用蓮蓬頭沖

這樣就能消除肩膀的痠痛  背部的緊繃  讓身體變得輕盈靈活

沖個澡  讓全身舒爽  精神都來了!
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