熬夜不要成自然  不要成例行公事  要當作自己偶爾慰勞自己的幸福小事

一個人的夜晚  你可以隨心所欲的享受獨處的樂趣  那要做什麼呢?


例如:

看看平日無暇欣賞的電影  挑一部評價好  自己喜歡的題材  

看小說  平常總是一本小說都要看很久  趁熬夜一口氣看到結局

玩電腦  相信很多人都很了解  網路世界是多麼吸引人  只是上個網  玩個線上遊戲

很快的時間就過去了

看電視  很多節目可以看  一下子一小時就過了



雖然只有一個人  但是  別忘了  還有室友  家人  或鄰居

所以要注意音量  不管是電視  音樂  音量要小聲一點  或是聽音樂就戴耳機

若是有室友  你要講電話時  也盡量到外面講  陽台是最好的!(音量也要控制) 

因為若在走廊  也是會影響到其他鄰居的! 



要怎麼度過漫漫長夜呢?

1.喝咖啡或是喝茶  因為含有咖啡因  有醒覺的作用

2.嚼口香糖  運動一下下巴  可以刺激腦部

3.小睡一下  以10~30分鐘最有效  睡再久就沒效了  因為就算人醒了  腦袋也醒不了

4.做點簡單暖身操  讓大量氧氣進入體內  可活化腦部

5.用冰毛巾敷眼睛  眼睛舒爽明晰  頭腦也會變的清晰

6.聽音樂  搖滾的  嘶吼的  或是自己喜歡的(不過若真的想睡  聽音樂可能就比較沒用)


 

不規律的生活或是長期熬夜  會使生理時鐘出現異常

就寢時間和起床時間一直不固定的話  就會產生睡眠障礙  精神也會不濟

該醒的時候想睡  該睡的時候精神很好  所以

你會一直找不到時間做正事  事情也就會越積越多

本來可以提早準備  但是最後一定會臨時抱佛腳  等等之類的情況發生



所以  熬夜  偶爾就好




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