市面上或購物台所販售的運動器材  健身用具  瘦身用品  各形各色  什麼樣都有

即使你買了  會不會只有3分鐘熱度  只做了一下  之後就不用了?!

其實若想運動或瘦身  不一定要花大錢買產品  才可以達到效果

真的想做運動  桌子  椅子  寶特瓶等  都是可以運用的!

即使沒有專用的器材  也是有辦法減少脂肪  燃燒熱量

伏地挺身  仰臥起坐  抬腳  做瑜珈  或是簡單的暖身操

繞手臂  壓腿  練柔軟度等

回家前讓身體流汗  可以健走  或慢跑  走路回家

晚餐後做點運動  不要直接坐著  多多少少可以消耗一點熱量

睡前的運動要輕鬆  不要過度  不然精神可是會越來越好  反而睡不著喔
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